饮食文化
的故事 Galinha Ensopada
Galinha Ensopada 是 Brasiliana 料理中深受喜爱的一道菜,植根于 Facile 的饮食传统,蕴含着家庭餐桌特有的温馨与丰盛。
在 Tasty Table Diary,原版始终是第一位的。现代版本的创作旨在尊重菜肴的精神,同时满足不同需求。
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Scopri il pollo stufato light, ricco di proteine e verdure, perfetto per una cena sana e gustosa!
时间
35m
份量
1 份
难度
Facile
350 kcal
Calorie
42 g
Proteine
10 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
免费订阅 Ho già un accountIn una padella antiaderente, scaldare l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio.
Aggiungere il petto di pollo, salare e pepare, e rosolare per circa 5 minuti per lato fino a doratura.
Rimuovere il pollo e, nella stessa padella, aggiungere la cipolla tritata, facendola soffriggere per 3-4 minuti fino a renderla trasparente.
Aggiungere il pomodoro a cubetti, le zucchine e la carota. Mescolare bene e cuocere per 5 minuti.
Versare il brodo vegetale e rimettere il pollo in padella.
Aggiungere il rosmarino, coprire e cuocere a fuoco basso per 15 minuti, fino a che il pollo non sia cotto e tenero.
版本对比
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饮食文化
Galinha Ensopada 是 Brasiliana 料理中深受喜爱的一道菜,植根于 Facile 的饮食传统,蕴含着家庭餐桌特有的温馨与丰盛。
在 Tasty Table Diary,原版始终是第一位的。现代版本的创作旨在尊重菜肴的精神,同时满足不同需求。
烹饪小贴士
FAQ
在选择版本之前的实用解答。
可以。静置之后往往更加美味,而且加热效果极佳。
Low Fat 版本专为减少脂肪而设计,同时保留菜肴的原有结构。
Protein 版本增加了蛋白质含量,提升饱腹感。
大多数版本都适合按单份冷冻保存,方便备餐使用。
Dove mangiarla
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