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媒体, 荷兰

Hachee (Dutch Beef Stew)

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Hachee (Dutch Beef Stew)

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版本 Original

Scopri il nostro stufato di manzo fit, ricco di sapore e proteine, perfetto per un pranzo nutriente e leggero.

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时间

1h 45m

份量

4 份

难度

Media

食材

500 g di carne di manzo magra (es. girello)
2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
2 cipolle grandi, affettate
2 spicchi d'aglio, tritati
1 litro di brodo di manzo light
2 cucchiai di aceto balsamico
1 cucchiaino di curcuma in polvere
1 cucchiaino di paprika dolce
1 foglia d'alloro
1 rametto di rosmarino fresco
sale e pepe q.b

做法

1

In una pentola, scaldare l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio-alto e rosolare la carne di manzo fino a doratura, circa 5-7 minuti. Condire con sale e pepe.

2

Aggiungere il brodo di manzo e portare a ebollizione. Ridurre la fiamma, coprire e cuocere a fuoco lento per 60 minuti.

3

In una padella, cuocere le cipolle e l'aglio a fuoco medio-basso fino a quando non saranno morbidi e caramellati, circa 15 minuti.

4

Unire le cipolle caramellate alla pentola con la carne, insieme all'aceto balsamico, alla curcuma, alla paprika, alla foglia d'alloro e al rosmarino.

5

Continuare a cuocere a fuoco lento per altri 30 minuti, mescolando di tanto in tanto.

6

Prima di servire, regolare di sale e pepe. Rimuovere il rosmarino e la foglia d'alloro.

营养概览

420 kcal

Calorie

36 g

Proteine

15 g

Carboidrati

20 g

Grassi

版本对比

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饮食文化

的故事 Hachee (Dutch Beef Stew)

Hachee (Dutch Beef Stew) è un piatto molto amato della cucina Olandese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

烹饪小贴士

完美成品的烹饪建议

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Hachee (Dutch Beef Stew) un momento prima di servire.

FAQ

关于这道食谱的常见问题

在选择版本之前的实用解答。

Posso preparare Hachee (Dutch Beef Stew) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Hachee (Dutch Beef Stew)

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