Tasty Table Diary

Media, Nederlandsk

Hachee (Dutch Beef Stew)

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Hachee (Dutch Beef Stew)

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Versjon Original

Scopri il nostro stufato di manzo fit, ricco di sapore e proteine, perfetto per un pranzo nutriente e leggero.

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Tid

1h 45m

Porsjoner

4 porsjoner

Nivå

Media

Ingredienser

500 g di carne di manzo magra (es. girello)
2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
2 cipolle grandi, affettate
2 spicchi d'aglio, tritati
1 litro di brodo di manzo light
2 cucchiai di aceto balsamico
1 cucchiaino di curcuma in polvere
1 cucchiaino di paprika dolce
1 foglia d'alloro
1 rametto di rosmarino fresco
sale e pepe q.b

Fremgangsmåte

1

In una pentola, scaldare l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio-alto e rosolare la carne di manzo fino a doratura, circa 5-7 minuti. Condire con sale e pepe.

2

Aggiungere il brodo di manzo e portare a ebollizione. Ridurre la fiamma, coprire e cuocere a fuoco lento per 60 minuti.

3

In una padella, cuocere le cipolle e l'aglio a fuoco medio-basso fino a quando non saranno morbidi e caramellati, circa 15 minuti.

4

Unire le cipolle caramellate alla pentola con la carne, insieme all'aceto balsamico, alla curcuma, alla paprika, alla foglia d'alloro e al rosmarino.

5

Continuare a cuocere a fuoco lento per altri 30 minuti, mescolando di tanto in tanto.

6

Prima di servire, regolare di sale e pepe. Rimuovere il rosmarino e la foglia d'alloro.

Næringsinnhold i kortform

420 kcal

Calorie

36 g

Proteine

15 g

Carboidrati

20 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Hachee (Dutch Beef Stew)

Hachee (Dutch Beef Stew) è un piatto molto amato della cucina Olandese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kokkehints

Tips for det perfekte resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Hachee (Dutch Beef Stew) un momento prima di servire.

FAQ

Spørsmål om denne oppskriften

Nyttige svar før du velger din versjon.

Posso preparare Hachee (Dutch Beef Stew) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Hachee (Dutch Beef Stew)

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