饮食文化
的故事 Jamaican Oxtail Stew
Jamaican Oxtail Stew 是 Giamaicana 料理中深受喜爱的一道菜,植根于 Media 的饮食传统,蕴含着家庭餐桌特有的温馨与丰盛。
在 Tasty Table Diary,原版始终是第一位的。现代版本的创作旨在尊重菜肴的精神,同时满足不同需求。
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione light e ricca di proteine dello stufato di manzo giamaicano, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
时间
2h
份量
4 份
难度
Media
420 kcal
Calorie
45 g
Proteine
18 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
免费订阅 Ho già un accountPulisci la carne di manzo rimuovendo il grasso in eccesso e tagliala a pezzi.
In un frullatore, combina i peperoni, la cipolla, gli scalogni, lo zenzero, l'aglio, il timo, il pepe nero e un cucchiaio di salsa di soia. Frulla fino a ottenere una pasta omogenea.
Massaggia la carne con la pasta ottenuta, aggiungendo anche il concentrato di pomodoro e la salsa Worcestershire. Lascia marinare per almeno 30 minuti.
Scalda una pentola antiaderente a fuoco medio e aggiungi la carne di manzo. Rosola i pezzi su tutti i lati per circa 6 minuti.
Aggiungi il brodo di carne, la foglia di alloro e, se desideri, il peperoncino fresco. Porta a ebollizione, poi riduci il calore e copri. Cuoci a fuoco lento per circa 1 ora e mezza, finché la carne non risulta tenera.
Unisci i fagioli neri e i pomodori a cubetti, mescola bene e continua a cuocere per altri 10-15 minuti.
Regola di sale e pepe secondo il tuo gusto e servi caldo, accompagnato da riso integrale o verdure.
版本对比
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饮食文化
Jamaican Oxtail Stew 是 Giamaicana 料理中深受喜爱的一道菜,植根于 Media 的饮食传统,蕴含着家庭餐桌特有的温馨与丰盛。
在 Tasty Table Diary,原版始终是第一位的。现代版本的创作旨在尊重菜肴的精神,同时满足不同需求。
烹饪小贴士
FAQ
在选择版本之前的实用解答。
可以。静置之后往往更加美味,而且加热效果极佳。
Low Fat 版本专为减少脂肪而设计,同时保留菜肴的原有结构。
Protein 版本增加了蛋白质含量,提升饱腹感。
大多数版本都适合按单份冷冻保存,方便备餐使用。
Dove mangiarla
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