Tasty Table Diary

Médias, Jamaïcaine

Jamaican Oxtail Stew

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Enregistrer
Jamaican Oxtail Stew

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri una versione light e ricca di proteine dello stufato di manzo giamaicano, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

Choisir cette version

Temps

2h

Portions

4 portions

Niveau

Media

Valeurs nutritionnelles en bref

420 kcal

Calorie

45 g

Proteine

18 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Ingrédients

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

S'abonner gratuitement Ho già un account

Préparation

1

Pulisci la carne di manzo rimuovendo il grasso in eccesso e tagliala a pezzi.

2

In un frullatore, combina i peperoni, la cipolla, gli scalogni, lo zenzero, l'aglio, il timo, il pepe nero e un cucchiaio di salsa di soia. Frulla fino a ottenere una pasta omogenea.

3

Massaggia la carne con la pasta ottenuta, aggiungendo anche il concentrato di pomodoro e la salsa Worcestershire. Lascia marinare per almeno 30 minuti.

4

Scalda una pentola antiaderente a fuoco medio e aggiungi la carne di manzo. Rosola i pezzi su tutti i lati per circa 6 minuti.

5

Aggiungi il brodo di carne, la foglia di alloro e, se desideri, il peperoncino fresco. Porta a ebollizione, poi riduci il calore e copri. Cuoci a fuoco lento per circa 1 ora e mezza, finché la carne non risulta tenera.

6

Unisci i fagioli neri e i pomodori a cubetti, mescola bene e continua a cuocere per altri 10-15 minuti.

7

Regola di sale e pepe secondo il tuo gusto e servi caldo, accompagnato da riso integrale o verdure.

Comparer les versions

Quelle version choisir ?

Choisissez la version adaptée à votre table du jour.

Culture culinaire

L'histoire de Jamaican Oxtail Stew

Jamaican Oxtail Stew est un plat très apprécié de la cuisine Giamaicana, avec des racines dans la tradition de Media. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.

Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Utilisez les ingrédients les plus frais que vous pouvez trouver pour obtenir le meilleur goût.
Construisez les saveurs lentement et goûtez pendant la cuisson.
Ne précipitez pas la cuisson : l'équilibre est tout.
Laissez reposer Jamaican Oxtail Stew un moment avant de servir.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Puis-je préparer Jamaican Oxtail Stew à l'avance ?

Oui. C'est souvent encore meilleur après repos, et cela se réchauffe très bien.

Quelle est la version la plus légère ?

La version Low Fat est conçue pour réduire les graisses tout en conservant la structure du plat.

Quelle est la meilleure version pour le fitness ?

La version Protein augmente les protéines et la satiété.

Puis-je la congeler ?

La plupart des versions se congèlent bien en portions individuelles pour le meal prep.

Jamaican Oxtail Stew

WOW TV

Regardez l'histoire de la recette.

La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.

Regarder la vidéo →

Tasty Table Academy

Découvrez comment cette recette se décline en quatre versions.

Étudiez la logique de transformation des recettes dans The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Ouvrir le cours →

Articles et formation

Comprenez la méthode.

Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

Tasty Table Diary

Comment transformer chaque recette en quatre versions

Guide

Ouvrir →

Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

Network Reader

Ouvrir →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Cours

Ouvrir →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Jamaican Oxtail Stew

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.