Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la Jambalaya Fit, una variante leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo saziante e gustoso!
时间
30m
份量
1 份
难度
Media
In una padella, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio-alto; aggiungi il pollo e la salsiccia di pollo e rosolali per circa 5 minuti finché non sono dorati.
Aggiungi la cipolla, il peperone e il sedano tritati e cuoci per 4 minuti, finché le verdure non sono ammorbidite.
Unisci l'aglio e i pomodori pelati e cuoci per 2 minuti.
Versa il brodo vegetale, la salsa di soia, le spezie cajun, il timo, l'origano, il sale e il pepe. Porta a ebollizione e lascia cuocere per 8 minuti.
Aggiungi gli shirataki e mescola bene, cuocendo per ulteriori 3 minuti fino a riscaldarli completamente.
Spegni il fuoco, lascia riposare coperto per 5 minuti e servi guarnito con prezzemolo fresco e cipollotto.
430 kcal
Calorie
50 g
Proteine
15 g
Carboidrati
12 g
Grassi
版本对比
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饮食文化
Jambalaya in Padella è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
烹饪小贴士
FAQ
在选择版本之前的实用解答。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
