Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra minestra di piselli e menta, leggera e ricca di proteine, perfetta per una cena fresca e sana!
时间
20m
份量
1 份
难度
Facile
In un pentolino, versa 180ml di brodo vegetale e porta a ebollizione.
Aggiungi 120g di piselli freschi, il cipollotto tritato finemente e il succo di un limone. Cuoci per circa 10 minuti fino a quando i piselli sono teneri.
Togli dal fuoco e lascia raffreddare leggermente.
Trasferisci il composto nel frullatore con 60g di tofu, 15 foglie di menta, 5g di polvere proteica, aglio in polvere e sale. Frulla fino a ottenere una crema vellutata.
Riversa nuovamente in pentolino e riscalda a fuoco dolce per 2-3 minuti, mescolando bene.
Servi la minestra con una cucchiaiata di yogurt greco e qualche foglia di menta fresca per decorare.
320 kcal
Calorie
22 g
Proteine
30 g
Carboidrati
10 g
Grassi
版本对比
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饮食文化
Minestra di Piselli e Menta con Limone è un piatto molto amato della cucina Irlandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
烹饪小贴士
FAQ
在选择版本之前的实用解答。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
