饮食文化
的故事 Quiche di Salmone e Porri
Quiche di Salmone e Porri 是 Italiana 料理中深受喜爱的一道菜,植根于 Facile 的饮食传统,蕴含着家庭餐桌特有的温馨与丰盛。
在 Tasty Table Diary,原版始终是第一位的。现代版本的创作旨在尊重菜肴的精神,同时满足不同需求。
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta della quiche fit di salmone e porri, ricca di proteine e leggera, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
时间
45m
份量
1 份
难度
Facile
400 kcal
Calorie
35 g
Proteine
10 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
免费订阅 Ho già un accountAffettare finemente il porro e farlo rosolare in una padella antiaderente con l'olio extravergine d'oliva per circa 5 minuti a fuoco medio, finché non diventa tenero.
In una ciotola, sbattere le uova e mescolarle con lo yogurt greco e il formaggio grattugiato fino a ottenere un composto omogeneo. Aggiungere sale e pepe a piacere.
Rivestire una teglia di 20x20 cm con carta da forno e distribuire il salmone affumicato sul fondo.
Aggiungere il porro rosolato sopra il salmone e versare il composto di uova e yogurt.
Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per circa 30 minuti, fino a doratura.
Lasciare riposare per 5 minuti prima di servire.
版本对比
选择最适合今日餐桌的版本。
饮食文化
Quiche di Salmone e Porri 是 Italiana 料理中深受喜爱的一道菜,植根于 Facile 的饮食传统,蕴含着家庭餐桌特有的温馨与丰盛。
在 Tasty Table Diary,原版始终是第一位的。现代版本的创作旨在尊重菜肴的精神,同时满足不同需求。
烹饪小贴士
FAQ
在选择版本之前的实用解答。
可以。静置之后往往更加美味,而且加热效果极佳。
Low Fat 版本专为减少脂肪而设计,同时保留菜肴的原有结构。
Protein 版本增加了蛋白质含量,提升饱腹感。
大多数版本都适合按单份冷冻保存,方便备餐使用。
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.