饮食文化
的故事 Schiacciata con l'uva Protein
Schiacciata con l'uva Protein 是 Italiana 料理中深受喜爱的一道菜,植根于 Facile 的饮食传统,蕴含着家庭餐桌特有的温馨与丰盛。
在 Tasty Table Diary,原版始终是第一位的。现代版本的创作旨在尊重菜肴的精神,同时满足不同需求。
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Una schiacciata più leggera e proteica, con meno zuccheri e grassi rispetto alla ricetta tradizionale. Perfetta per chi ama il dolce senza rinunce: uva fresca, impasto integrale e un tocco di vaniglia naturale.
时间
1h 10m
份量
6 份
难度
Media
220 kcal
Calorie
8 g
Proteine
28 g
Carboidrati
7 g
Grassi
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免费订阅 Ho già un accountSciogliere il lievito di birra in 50 ml di acqua tiepida con metà dello zucchero, lasciare riposare 5 minuti fino a che schiumeggia.
In una ciotola capiente, mescolare le farine integrali con quella di mandorle e il sale.
Aggiungere il lievito sciolto, il resto dell'acqua, l'olio e l'estratto di vaniglia; impastare energicamente per 8-10 minuti fino a ottenere un impasto elastico e omogeneo.
Coprire la ciotola con un panno umido e fare lievitare in un luogo tiepido per 60 minuti, finché il volume raddoppia.
Preriscaldare il forno a 180°C. Rivestire una teglia 30x24 cm con carta forno.
Dividere l'impasto in 2 parti uguali; stendere la prima sfoglia (circa 5 mm di spessore) con le mani leggermente oliate.
Trasferire la prima sfoglia sulla teglia; distribuire 250 g di uva fresca (privata dei semi, se presenti) uniformemente sulla superficie.
Spolverizzare con 10 g di zucchero integrale; stendere la seconda sfoglia e sigillare i bordi.
Glassare la superficie con l'albume d'uovo leggermente montato, decorare con l'uva rimasta e i semi di anice.
Infornare a 180°C per 40-45 minuti, fino a doratura. La schiacciata risulterà croccante in superficie con l'uva che rilascerà i suoi succhi.
Lasciar raffreddare per 10 minuti, glassare leggermente con il miele (opzionale), quindi servire a temperatura ambiente.
版本对比
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Schiacciata con l'uva Protein 是 Italiana 料理中深受喜爱的一道菜,植根于 Facile 的饮食传统,蕴含着家庭餐桌特有的温馨与丰盛。
在 Tasty Table Diary,原版始终是第一位的。现代版本的创作旨在尊重菜肴的精神,同时满足不同需求。
烹饪小贴士
FAQ
在选择版本之前的实用解答。
可以。静置之后往往更加美味,而且加热效果极佳。
Low Fat 版本专为减少脂肪而设计,同时保留菜肴的原有结构。
Protein 版本增加了蛋白质含量,提升饱腹感。
大多数版本都适合按单份冷冻保存,方便备餐使用。
Dove mangiarla
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