Tasty Table Diary

简单, 意大利

Scones salati al basilico e crema di ricotta Low Fat

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Scones salati al basilico e crema di ricotta Low Fat

Tasty 4 Recipe Card™

版本 Original

Scones salati e soffici arricchiti con proteine del siero di latte, accompagnati da una crema ricotta-yogurt greco leggera e ricca di proteine. Perfetti per uno snack nutriente e saporito.

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时间

42m

份量

12 份

难度

Media

食材

Farina di farro integrale 120 g
Farina di avena finissima 40 g
Proteine del siero di latte (gusto neutro) 20 g
Parmigiano Reggiano grattugiato 60 g
Burro light o olio di cocco 30 g
Latte scremato 80 ml
Uovo intero 1
Bianco d'uovo 1
Basilico fresco tritato 10 g
Lievito per dolci 5 g
Sale fino 1.5 g
Pepe nero macinato fresco q.b
Ricotta magra 120 g
Yogurt greco naturale (0% grassi) 80 g
Limone (succo) 1 cucchiaio
Basilico fresco per guarnire q.b

做法

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia con carta forno.

2

In una ciotola mescola farina di farro, farina di avena e proteine in polvere.

3

Aggiungi 50 g di Parmigiano Reggiano, il burro freddo tagliato a dadini, e lavora con le punte delle dita fino a ottenere un composto sabbioso.

4

In un'altra ciotola sbatti l'uovo intero con il bianco d'uovo, aggiungi il latte scremato.

5

Versa il liquido nel composto secco, aggiungi il basilico tritato, il lievito e il sale, mescola delicatamente fino a formare un impasto compatto.

6

Trasferisci l'impasto su un piano infarinato, compattalo e stendilo a uno spessore di 1.8 cm.

7

Con un coppapasta da 5.5 cm ricava dischi e disponili sulla teglia.

8

Riutilizza gli scarti per ricavare altri dischi fino a esaurire l'impasto.

9

Cuoci in forno per 20-22 minuti fino a doratura leggera.

10

Nel frattempo, mescola la ricotta magra con lo yogurt greco, il succo di limone e il Parmigiano Reggiano rimasto (10 g) fino a ottenere una crema omogenea.

11

Estrai gli scones dal forno, lascia raffreddare 5 minuti.

12

Taglia a metà e riempi con 1 cucchiaino di crema ricotta-yogurt.

13

Decora con foglioline di basilico fresco e una spolverata di pepe nero.

营养概览

168 kcal

Calorie

12.5 g

Proteine

15.8 g

Carboidrati

5.2 g

Grassi

版本对比

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饮食文化

的故事 Scones salati al basilico e crema di ricotta Low Fat

Scones salati al basilico e crema di ricotta Low Fat è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

烹饪小贴士

完美成品的烹饪建议

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Scones salati al basilico e crema di ricotta Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

关于这道食谱的常见问题

在选择版本之前的实用解答。

Posso preparare Scones salati al basilico e crema di ricotta Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Scones salati al basilico e crema di ricotta Low Fat

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