Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la Sharlotka Fit, un dolce leggero e proteico con mele e yogurt greco, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!
时间
30m
份量
1 份
难度
Facile
Preriscalda il forno a 180°C e prepara una piccola pirofila con carta da forno.
Distribuisci i cubetti di mela sul fondo della pirofila.
In una ciotola, monta gli albumi a neve ferma con 5g di eritritolo, fino a ottenere una consistenza spumosa.
In un'altra ciotola, mescola lo yogurt greco, la farina di avena, il lievito e l'estratto di vaniglia fino ad ottenere un composto omogeneo.
Incorpora delicatamente gli albumi montati al composto di yogurt, utilizzando movimenti dal basso verso l'alto.
Versa il composto sulle mele e cuoci in forno per circa 20 minuti, fino a doratura in superficie e consistenza morbida al centro.
220 kcal
Calorie
12.5 g
Proteine
30 g
Carboidrati
5 g
Grassi
版本对比
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饮食文化
Sharlotka High- Protein è un piatto molto amato della cucina Russa, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
烹饪小贴士
FAQ
在选择版本之前的实用解答。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
