Academy 세계
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la Sharlotka Fit, un dolce leggero e proteico con mele e yogurt greco, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!
시간
30m
인분
1 인분
난이도
Facile
Preriscalda il forno a 180°C e prepara una piccola pirofila con carta da forno.
Distribuisci i cubetti di mela sul fondo della pirofila.
In una ciotola, monta gli albumi a neve ferma con 5g di eritritolo, fino a ottenere una consistenza spumosa.
In un'altra ciotola, mescola lo yogurt greco, la farina di avena, il lievito e l'estratto di vaniglia fino ad ottenere un composto omogeneo.
Incorpora delicatamente gli albumi montati al composto di yogurt, utilizzando movimenti dal basso verso l'alto.
Versa il composto sulle mele e cuoci in forno per circa 20 minuti, fino a doratura in superficie e consistenza morbida al centro.
220 kcal
Calorie
12.5 g
Proteine
30 g
Carboidrati
5 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Sharlotka High- Protein è un piatto molto amato della cucina Russa, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
