Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e proteica delle verdure marinate alla greca, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
时间
20m
份量
1 份
难度
Facile
Portare a ebollizione una pentola con acqua salata.
Immergere i broccoli e i cavolfiori per 2 minuti, quindi scolarli e raffreddarli immediatamente in acqua fredda.
Tagliare il peperone rosso in cubetti, il cetriolo in bastoncini e la carota a julienne.
Cubettare 100g di tofu affumicato.
In una ciotola, mescolare le verdure con il tofu, aggiungere l'aceto di mele, lo yogurt greco, l'origano, l'aglio e l'olio EVO.
Coprire e riporre in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire per far insaporire il tutto.
345 kcal
Calorie
30 g
Proteine
20 g
Carboidrati
15 g
Grassi
版本对比
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饮食文化
Verdure Marinate alla Greca High- Protein è un piatto molto amato della cucina Greca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
烹饪小贴士
FAQ
在选择版本之前的实用解答。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
