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简单, 葡萄牙

Zuppa di Cavolo Riccio Portoghese

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Zuppa di Cavolo Riccio Portoghese

Tasty 4 Recipe Card™

版本 Original

Scopri la nostra zuppa di cavolo riccio proteica, un piatto ricco e saziante perfetto per il tuo pranzo!

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时间

40m

份量

1 份

难度

Facile

食材

300 ml di brodo vegetale
150 g di petto di pollo a cubetti
100 g di cavolo riccio
100 g di fagioli neri cotti
1 carota media, a dadini
1 cipolla piccola, tritata
1 spicchio d'aglio, tritato
1 cucchiaino di curcuma in polvere
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
sale q.b
pepe q.b

做法

1

In una pentola, scaldare l'olio extravergine d'oliva e aggiungere la cipolla e l'aglio tritati, facendoli soffriggere fino a doratura.

2

Aggiungere i cubetti di pollo e cuocere per circa 5 minuti fino a quando non sono ben rosolati.

3

Incorporare la carota a dadini e il cavolo riccio, mescolando per amalgamare gli ingredienti.

4

Versare il brodo vegetale e portare a ebollizione.

5

Aggiungere i fagioli neri e la curcuma, mescolando bene.

6

Cuocere a fuoco lento per 15-20 minuti, fino a quando il cavolo è tenero.

7

Regolare di sale e pepe a piacere e servire caldo.

营养概览

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

30 g

Carboidrati

10 g

Grassi

版本对比

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饮食文化

的故事 Zuppa di Cavolo Riccio Portoghese

Zuppa di Cavolo Riccio Portoghese è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

烹饪小贴士

完美成品的烹饪建议

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Zuppa di Cavolo Riccio Portoghese un momento prima di servire.

FAQ

关于这道食谱的常见问题

在选择版本之前的实用解答。

Posso preparare Zuppa di Cavolo Riccio Portoghese in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Zuppa di Cavolo Riccio Portoghese

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