Irish Potato Salad con Corned Beef Low Carb

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Original

Scopri un'insalata leggera e proteica, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

Vybrat tuto verzi

Čas

20m

Porce

1 porce

Obtížnost

Facile

Ingredience

200 g di cavolfiore a cubetti

100 g di pollo affumicato a dadini

30 g di ravanelli affettati

1 cucchiaio di aceto di mele

1 cucchiaio di eritritolo

1 cucchiaino di semi di senape

1 cucchiaino di semi di sedano

100 g di yogurt greco magro

1 cucchiaio di maionese light

1 cucchiaio di sottaceti tritati

2 cipollotti affettati

sale e pepe q.b

Postup

1

Cuocere a vapore il cavolfiore a cubetti per circa 8-10 minuti, fino a quando è tenero ma ancora croccante.

2

Trasferire il cavolfiore in una ciotola e condirlo con aceto di mele, eritritolo, semi di senape e semi di sedano; mescolare bene e lasciare riposare per 5 minuti.

3

Aggiungere il pollo affumicato a dadini e i ravanelli all'insalata di cavolfiore e mescolare delicatamente.

4

In un'altra ciotola, preparare la salsa mescolando yogurt greco, maionese light, sottaceti tritati e cipollotti; amalgamare fino a ottenere un composto omogeneo.

5

Versare la salsa sull'insalata e mescolare delicatamente. Servire fresca per un pranzo ricco di sapore e nutrienti!

Výživové hodnoty v kostce

400 kcal

Calorie

38 g

Proteine

15 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Low Carb

Un'insalata fresca e leggera, ricca di proteine e dal gusto avvolgente, perfetta per un pranzo sano!

Vybrat tuto verzi

Čas

25m

Porce

1 porce

Obtížnost

Facile

Ingredience

200 g di cavolfiore

150 g di petto di pollo

1 cucchiaio di aceto di mele

1 cucchiaino di eritritolo

1 cucchiaio di semi di senape

1 cucchiaio di semi di sedano

3 ravanelli, affettati finemente

2 cucchiai di yogurt greco magro

1 cucchiaio di maionese light

1 cucchiaio di sottaceti tritati

1 cipollotto, affettato finemente

sale q.b

pepe q.b

Postup

1

Cuocere a vapore il cavolfiore tagliato a pezzetti per circa 8-10 minuti, fino a quando risulta al dente.

2

In una ciotola, unire il cavolfiore caldo con aceto di mele, eritritolo, semi di senape e di sedano; mescolare e lasciare riposare per 5 minuti.

3

Cuocere il petto di pollo alla griglia e affettarlo a pezzetti.

4

Aggiungere il pollo, i ravanelli e mescolare bene.

5

In una ciotola a parte, unire yogurt greco, maionese light, sottaceti tritati, cipollotti, sale e pepe; amalgamare bene.

6

Versare la salsa sull'insalata, mescolare delicatamente e servire fresca.

Výživové hodnoty v kostce

400 kcal

Calorie

38 g

Proteine

12 g

Carboidrati

22 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Protein

Scopri un'insalata proteica e leggera, perfetta per il tuo pranzo!

Vybrat tuto verzi

Čas

25m

Porce

1 porce

Obtížnost

Facile

Ingredience

300 g di cavolfiore a cubetti

150 g di petto di pollo grigliato, a dadini

2 cucchiai di aceto di mele

1 cucchiaino di eritritolo

1 cucchiaino di semi di senape

1 cucchiaino di semi di sedano

50 g di yogurt greco

1 cucchiaio di maionese light

2 cucchiai di cetrioli sottaceto tritati

1 cipollotto affettato

Postup

1

Cuocere a vapore il cavolfiore tagliato a cubetti per circa 10 minuti fino a renderlo al dente.

2

Trasferire il cavolfiore in una ciotola, aggiungere l'aceto di mele, l'eritritolo, i semi di senape e sedano; mescolare e lasciare riposare per 5 minuti.

3

Aggiungere il pollo grigliato a dadini, mescolare bene con il cavolfiore.

4

In un'altra ciotola, preparare la salsa mescolando yogurt greco, maionese light, cetrioli sottaceto e cipollotto.

5

Versare la salsa sull'insalata, mescolare delicatamente e servire fresca.

Výživové hodnoty v kostce

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

12 g

Carboidrati

20 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Low Fat

Scopri una fresca insalata di cavolfiore con pollo, perfetta per un pranzo light e ricco di proteine!

Vybrat tuto verzi

Čas

25m

Porce

1 porce

Obtížnost

Facile

Ingredience

200 g di cavolfiore a cubetti

100 g di petto di pollo grigliato

1 cucchiaio di aceto di mele

1 cucchiaino di eritritolo

1 cucchiaino di semi di senape

1 cucchiaino di semi di sedano

50 g di ravanelli a fette

1 cucchiaio di yogurt greco

1 cucchiaio di maionese leggera

1 cucchiaio di cetriolini sott'aceto tritati

1 cipollotto affettato

Postup

1

Cuocere a vapore il cavolfiore tagliato a cubetti per circa 8-10 minuti fino a renderlo al dente.

2

Trasferire il cavolfiore in una ciotola e aggiungere l'aceto di mele, l'eritritolo, i semi di senape e di sedano; mescolare e lasciare riposare per 5 minuti.

3

Nel frattempo, tagliare il petto di pollo grigliato a dadini.

4

Aggiungere al cavolfiore i ravanelli e il pollo; mescolare delicatamente.

5

In un'altra ciotola, preparare la salsa mescolando yogurt greco, maionese leggera, cetriolini tritati e cipollotto.

6

Versare la salsa sull'insalata di cavolfiore e pollo, mescolare bene e servire fresca.

Výživové hodnoty v kostce

320 kcal

Calorie

30 g

Proteine

15 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Identita receptu

Kuchyně: Irská

Region: Snadná

Chod: Piatto fit

Ideální pro: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Kultura jídla

Příběh Irish Potato Salad con Corned Beef Low Carb

Irish Potato Salad con Corned Beef Low Carb è un piatto molto amato della cucina Irlandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Tipy na vaření

Tipy pro dokonalý výsledek

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Irish Potato Salad con Corned Beef Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Dotazy k tomuto receptu

Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.

Posso preparare Irish Potato Salad con Corned Beef Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Irish Potato Salad con Corned Beef Low Carb

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