Irish Potato Salad con Corned Beef Low Carb

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri un'insalata leggera e proteica, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

Vælg denne version

Tid

20m

Portioner

1 portioner

Niveau

Facile

Ingredienser

200 g di cavolfiore a cubetti

100 g di pollo affumicato a dadini

30 g di ravanelli affettati

1 cucchiaio di aceto di mele

1 cucchiaio di eritritolo

1 cucchiaino di semi di senape

1 cucchiaino di semi di sedano

100 g di yogurt greco magro

1 cucchiaio di maionese light

1 cucchiaio di sottaceti tritati

2 cipollotti affettati

sale e pepe q.b

Fremgangsmåde

1

Cuocere a vapore il cavolfiore a cubetti per circa 8-10 minuti, fino a quando è tenero ma ancora croccante.

2

Trasferire il cavolfiore in una ciotola e condirlo con aceto di mele, eritritolo, semi di senape e semi di sedano; mescolare bene e lasciare riposare per 5 minuti.

3

Aggiungere il pollo affumicato a dadini e i ravanelli all'insalata di cavolfiore e mescolare delicatamente.

4

In un'altra ciotola, preparare la salsa mescolando yogurt greco, maionese light, sottaceti tritati e cipollotti; amalgamare fino a ottenere un composto omogeneo.

5

Versare la salsa sull'insalata e mescolare delicatamente. Servire fresca per un pranzo ricco di sapore e nutrienti!

Næringsindhold på et øjeblik

400 kcal

Calorie

38 g

Proteine

15 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Carb

Un'insalata fresca e leggera, ricca di proteine e dal gusto avvolgente, perfetta per un pranzo sano!

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Tid

25m

Portioner

1 portioner

Niveau

Facile

Ingredienser

200 g di cavolfiore

150 g di petto di pollo

1 cucchiaio di aceto di mele

1 cucchiaino di eritritolo

1 cucchiaio di semi di senape

1 cucchiaio di semi di sedano

3 ravanelli, affettati finemente

2 cucchiai di yogurt greco magro

1 cucchiaio di maionese light

1 cucchiaio di sottaceti tritati

1 cipollotto, affettato finemente

sale q.b

pepe q.b

Fremgangsmåde

1

Cuocere a vapore il cavolfiore tagliato a pezzetti per circa 8-10 minuti, fino a quando risulta al dente.

2

In una ciotola, unire il cavolfiore caldo con aceto di mele, eritritolo, semi di senape e di sedano; mescolare e lasciare riposare per 5 minuti.

3

Cuocere il petto di pollo alla griglia e affettarlo a pezzetti.

4

Aggiungere il pollo, i ravanelli e mescolare bene.

5

In una ciotola a parte, unire yogurt greco, maionese light, sottaceti tritati, cipollotti, sale e pepe; amalgamare bene.

6

Versare la salsa sull'insalata, mescolare delicatamente e servire fresca.

Næringsindhold på et øjeblik

400 kcal

Calorie

38 g

Proteine

12 g

Carboidrati

22 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Protein

Scopri un'insalata proteica e leggera, perfetta per il tuo pranzo!

Vælg denne version

Tid

25m

Portioner

1 portioner

Niveau

Facile

Ingredienser

300 g di cavolfiore a cubetti

150 g di petto di pollo grigliato, a dadini

2 cucchiai di aceto di mele

1 cucchiaino di eritritolo

1 cucchiaino di semi di senape

1 cucchiaino di semi di sedano

50 g di yogurt greco

1 cucchiaio di maionese light

2 cucchiai di cetrioli sottaceto tritati

1 cipollotto affettato

Fremgangsmåde

1

Cuocere a vapore il cavolfiore tagliato a cubetti per circa 10 minuti fino a renderlo al dente.

2

Trasferire il cavolfiore in una ciotola, aggiungere l'aceto di mele, l'eritritolo, i semi di senape e sedano; mescolare e lasciare riposare per 5 minuti.

3

Aggiungere il pollo grigliato a dadini, mescolare bene con il cavolfiore.

4

In un'altra ciotola, preparare la salsa mescolando yogurt greco, maionese light, cetrioli sottaceto e cipollotto.

5

Versare la salsa sull'insalata, mescolare delicatamente e servire fresca.

Næringsindhold på et øjeblik

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

12 g

Carboidrati

20 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Fat

Scopri una fresca insalata di cavolfiore con pollo, perfetta per un pranzo light e ricco di proteine!

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Tid

25m

Portioner

1 portioner

Niveau

Facile

Ingredienser

200 g di cavolfiore a cubetti

100 g di petto di pollo grigliato

1 cucchiaio di aceto di mele

1 cucchiaino di eritritolo

1 cucchiaino di semi di senape

1 cucchiaino di semi di sedano

50 g di ravanelli a fette

1 cucchiaio di yogurt greco

1 cucchiaio di maionese leggera

1 cucchiaio di cetriolini sott'aceto tritati

1 cipollotto affettato

Fremgangsmåde

1

Cuocere a vapore il cavolfiore tagliato a cubetti per circa 8-10 minuti fino a renderlo al dente.

2

Trasferire il cavolfiore in una ciotola e aggiungere l'aceto di mele, l'eritritolo, i semi di senape e di sedano; mescolare e lasciare riposare per 5 minuti.

3

Nel frattempo, tagliare il petto di pollo grigliato a dadini.

4

Aggiungere al cavolfiore i ravanelli e il pollo; mescolare delicatamente.

5

In un'altra ciotola, preparare la salsa mescolando yogurt greco, maionese leggera, cetriolini tritati e cipollotto.

6

Versare la salsa sull'insalata di cavolfiore e pollo, mescolare bene e servire fresca.

Næringsindhold på et øjeblik

320 kcal

Calorie

30 g

Proteine

15 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Opskriftens identitet

Køkken: Irsk

Region: Let

Ret: Piatto fit

Ideel til: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Madkultur

Historien om Irish Potato Salad con Corned Beef Low Carb

Irish Potato Salad con Corned Beef Low Carb è un piatto molto amato della cucina Irlandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Madlavningstips

Tips til det perfekte resultat

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Irish Potato Salad con Corned Beef Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Spørgsmål om denne opskrift

Nyttige svar, før du vælger din version.

Posso preparare Irish Potato Salad con Corned Beef Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Irish Potato Salad con Corned Beef Low Carb

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