Tasty Table Diary

Snadná, Španělská

Sopa de Ajo - Zuppa d'Aglio Spagnola

Začněte originálem. Pak si vyberte svou dokonalou verzi: Original, Low Carb, Protein nebo Low Fat.

Uložit
Sopa de Ajo - Zuppa d'Aglio Spagnola

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Original

Scopri la nostra deliziosa zuppa d'aglio con tofu, ricca di proteine e leggera! Perfetta per una cena sana e gustosa.

Vybrat tuto verzi

Čas

25m

Porce

1 porce

Obtížnost

Facile

Ingredience

1 cucchiaio di olio di oliva
3 spicchi d'aglio affettati
100 g di tofu firm, sbriciolato
1 cucchiaino di paprika dolce
500 ml di brodo vegetale
1 uovo
Sale e pepe q.b
Prezzemolo fresco tritato per guarnire

Postup

1

In una pentola, scalda l'olio di oliva a fuoco medio e aggiungi l'aglio affettato, facendolo dorare per circa 1-2 minuti.

2

Unisci il tofu sbriciolato e la paprika dolce, mescolando bene per un minuto.

3

Versa il brodo vegetale caldo e porta a leggera ebollizione; aggiusta di sale e pepe.

4

Crea una depressione nel brodo con un cucchiaio e rompi delicatamente l'uovo, coprendo con un coperchio e cuocendo per 3-4 minuti, fino a quando l'albume è sodo.

5

Servi la zuppa in una ciotola, guarnita con prezzemolo fresco.

Výživové hodnoty v kostce

320 kcal

Calorie

28 g

Proteine

15 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Porovnat verze

Kterou verzi si vybrat?

Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.

Kultura jídla

Příběh Sopa de Ajo - Zuppa d'Aglio Spagnola

Sopa de Ajo - Zuppa d'Aglio Spagnola è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Tipy na vaření

Tipy pro dokonalý výsledek

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Sopa de Ajo - Zuppa d'Aglio Spagnola un momento prima di servire.

FAQ

Dotazy k tomuto receptu

Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.

Posso preparare Sopa de Ajo - Zuppa d'Aglio Spagnola in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Sopa de Ajo - Zuppa d'Aglio Spagnola

WOW TV

Pusťte si příběh receptu.

Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.

Přehrát video →

Tasty Table Academy

Zjistěte, jak z tohoto receptu vznikají čtyři verze.

Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otevřít kurz →

Články a vzdělávání

Pochopte metodu.

Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.

Tasty Table Diary

Jak proměnit každý recept ve čtyři verze

Průvodce

Otevřít →

Ricette per Dimagrire

Jak udělat recept sytější

Network Reader

Otevřít →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurz

Otevřít →