Oblíbené kuchyně
Začněte originálem. Pak si vyberte svou dokonalou verzi: Original, Low Carb, Protein nebo Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica delle sopes messicane, farcite con pollo e avocado per un pranzo nutriente e gustoso!
Čas
25m
Porce
1 porce
Obtížnost
Facile
430 kcal
Calorie
38.5 g
Proteine
25 g
Carboidrati
22 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Přihlásit se zdarma Ho già un accountIn una ciotola, combina la farina di avena, le proteine in polvere, il sale e la paprika affumicata.
Aggiungi gradualmente l'acqua tiepida fino a ottenere un impasto omogeneo e morbido.
Forma una pallina da circa 3cm di diametro e appiattiscila a 0,5cm su un foglio di carta da forno.
Scalda un cucchiaio di olio EVO in una padella antiaderente a fuoco medio.
Cuoci la sope per circa 1 minuto per lato, finché non sarà dorata.
Una volta cotta, pizzica i bordi per creare la forma di barchetta e lascia raffreddare per un paio di minuti.
Farcisci con il pollo sminuzzato, fette di avocado, un cucchiaio di yogurt greco e coriandolo fresco.
Porovnat verze
Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.
Kultura jídla
Sopes Messicane je velmi oblíbený pokrm kuchyně Messicana s kořeny v tradici Facile. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.
Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.
Tipy na vaření
FAQ
Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.
Ano. Často chutná ještě lépe po odležení a skvěle se ohřeje.
Verze Low Fat je navržena ke snížení tuku při zachování struktury pokrmu.
Verze Protein zvyšuje obsah bílkovin a pocit sytosti.
Většina verzí se dobře zmrazuje v jednotlivých porcích pro přípravu jídel předem.
WOW TV
Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.
Přehrát video →Tasty Table Academy
Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otevřít kurz →Články a vzdělávání
Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
