लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica delle sopes messicane, farcite con pollo e avocado per un pranzo nutriente e gustoso!
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
430 kcal
Calorie
38.5 g
Proteine
25 g
Carboidrati
22 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una ciotola, combina la farina di avena, le proteine in polvere, il sale e la paprika affumicata.
Aggiungi gradualmente l'acqua tiepida fino a ottenere un impasto omogeneo e morbido.
Forma una pallina da circa 3cm di diametro e appiattiscila a 0,5cm su un foglio di carta da forno.
Scalda un cucchiaio di olio EVO in una padella antiaderente a fuoco medio.
Cuoci la sope per circa 1 minuto per lato, finché non sarà dorata.
Una volta cotta, pizzica i bordi per creare la forma di barchetta e lascia raffreddare per un paio di minuti.
Farcisci con il pollo sminuzzato, fette di avocado, un cucchiaio di yogurt greco e coriandolo fresco.
वर्शन की तुलना करें
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खाद्य संस्कृति
Sopes Messicane, Messicana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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