Tasty Table Diary

Snadná, Řecká

Speedy Spanikopita

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Uložit
Speedy Spanikopita

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Original

Scopri la versione leggera e proteica della tradizionale spanakopita greca, perfetta per una cena sana e gustosa!

Vybrat tuto verzi

Čas

40m

Porce

4 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

320 kcal

Calorie

23 g

Proteine

25 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

Preriscalda il forno a 180°C. Rivesti una teglia con carta forno.

2

In una padella, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi i cipollotti e l'aglio. Fai soffriggere per 2-3 minuti fino a che non diventano teneri.

3

Aggiungi gli spinaci e cuoci finché non si appassiscono, circa 3-4 minuti. Regola di sale e pepe.

4

In una ciotola, unisci la ricotta, la feta sbriciolata, l'uovo e l'aneto. Incorporare il composto di spinaci e mescola bene.

5

Stendi il foglio di pasta fillo sulla teglia e spennellalo leggermente con un po' d'olio d'oliva.

6

Versa il ripieno al centro, lasciando un bordo di circa 2 cm. Ripiega i lati della pasta fillo sopra il ripieno.

7

Spennella la parte superiore con un altro po' d'olio d'oliva e cospargi con semi di sesamo se desideri.

8

Inforna per 20-25 minuti, finché la superficie non è dorata e croccante. Lascia raffreddare per 5 minuti prima di servire.

Porovnat verze

Kterou verzi si vybrat?

Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.

Kultura jídla

Příběh Speedy Spanikopita

Speedy Spanikopita je velmi oblíbený pokrm kuchyně Greca s kořeny v tradici Facile. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.

Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.

Tipy na vaření

Tipy pro dokonalý výsledek

Používejte co nejčerstvější ingredience, které seženete, abyste dosáhli nejlepší chuti.
Budujte chuť pomalu a průběžně ochutnávejte.
S vařením nespěchejte: rovnováha je vším.
Nechte Speedy Spanikopita chvíli odpočinout před podáváním.

FAQ

Dotazy k tomuto receptu

Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.

Mohu připravit Speedy Spanikopita předem?

Ano. Často chutná ještě lépe po odležení a skvěle se ohřeje.

Která verze je nejlehčí?

Verze Low Fat je navržena ke snížení tuku při zachování struktury pokrmu.

Která verze je nejlepší pro fitness?

Verze Protein zvyšuje obsah bílkovin a pocit sytosti.

Mohu to zmrazit?

Většina verzí se dobře zmrazuje v jednotlivých porcích pro přípravu jídel předem.

Speedy Spanikopita

WOW TV

Pusťte si příběh receptu.

Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.

Přehrát video →

Tasty Table Academy

Zjistěte, jak z tohoto receptu vznikají čtyři verze.

Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otevřít kurz →

Články a vzdělávání

Pochopte metodu.

Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.

Tasty Table Diary

Jak proměnit každý recept ve čtyři verze

Průvodce

Otevřít →

Ricette per Dimagrire

Jak udělat recept sytější

Network Reader

Otevřít →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurz

Otevřít →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Speedy Spanikopita

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.