Tasty Table Diary

Enkel, Gresk

Speedy Spanikopita

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Lagre
Speedy Spanikopita

Tasty 4 Recipe Card™

Versjon Original

Scopri la versione leggera e proteica della tradizionale spanakopita greca, perfetta per una cena sana e gustosa!

Velg denne versjonen

Tid

40m

Porsjoner

4 porsjoner

Nivå

Facile

Næringsinnhold i kortform

320 kcal

Calorie

23 g

Proteine

25 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Ingredienser

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonner gratis Ho già un account

Fremgangsmåte

1

Preriscalda il forno a 180°C. Rivesti una teglia con carta forno.

2

In una padella, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi i cipollotti e l'aglio. Fai soffriggere per 2-3 minuti fino a che non diventano teneri.

3

Aggiungi gli spinaci e cuoci finché non si appassiscono, circa 3-4 minuti. Regola di sale e pepe.

4

In una ciotola, unisci la ricotta, la feta sbriciolata, l'uovo e l'aneto. Incorporare il composto di spinaci e mescola bene.

5

Stendi il foglio di pasta fillo sulla teglia e spennellalo leggermente con un po' d'olio d'oliva.

6

Versa il ripieno al centro, lasciando un bordo di circa 2 cm. Ripiega i lati della pasta fillo sopra il ripieno.

7

Spennella la parte superiore con un altro po' d'olio d'oliva e cospargi con semi di sesamo se desideri.

8

Inforna per 20-25 minuti, finché la superficie non è dorata e croccante. Lascia raffreddare per 5 minuti prima di servire.

Sammenlign versjonene

Hvilken versjon bør du velge?

Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.

Matkultur

Historien om Speedy Spanikopita

Speedy Spanikopita er en svært elsket rett fra Greca-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.

På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.

Kokkehints

Tips for det perfekte resultatet

Bruk de ferskeste ingrediensene du finner for å oppnå best mulig smak.
Bygg smaken gradvis og smak til mens du lager mat.
Ikke ha det travelt med tilberedningen: balansen er alt.
La Speedy Spanikopita hvile et øyeblikk før servering.

FAQ

Spørsmål om denne oppskriften

Nyttige svar før du velger din versjon.

Kan jeg lage Speedy Spanikopita på forhånd?

Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.

Hvilken versjon er lettest?

Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.

Hvilken versjon er best for fitness?

Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.

Kan jeg fryse den?

De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.

Speedy Spanikopita

WOW TV

Se oppskriftens historie.

Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.

Se videoen →

Tasty Table Academy

Se hvordan denne oppskriften blir fire versjoner.

Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Åpne kurset →

Artikler og opplæring

Forstå metoden.

Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.

Tasty Table Diary

Slik gjør du én oppskrift til fire versjoner

Guide

Åpne →

Ricette per Dimagrire

Slik gjør du en oppskrift mer mettende

Network Reader

Åpne →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Åpne →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Speedy Spanikopita

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.