Start med originalen. Vælg så din perfekte version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il Poke Bowl di Tonno Light, una ricetta fresca e proteica, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
Tid
15m
Portioner
4 portioner
Niveau
Facile
400 kcal
Calorie
34 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountIn una ciotola grande, taglia il tonno a cubetti e mettilo da parte.
In un'altra ciotola, mescola insieme salsa di soia leggera, succo di lime, cipollotti tritati e un pizzico di peperoncino.
Aggiungi il tonno alla marinata e mescola bene, assicurandoti che il pesce sia ben coperto.
Lascia marinare in frigorifero per circa 30 minuti.
Prepara una base di quinoa cotta o insalata verde come letto.
Servi il tonno marinato sopra la quinoa o l'insalata e guarnisci con avocado a fette e semi di sesamo tostati.
Aggiungi un po' di alghe nori sminuzzate per un tocco extra di sapore.
Sammenlign versioner
Vælg den version, der passer til dit bord i dag.
Madkultur
Ahi Tuna Poke er en meget elsket ret fra Americana-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
WOW TV
Videoen kan knytte opskriften til WOW TV, madprogrammer eller Academy-lektioner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studér logikken bag opskriftstransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åbn kurset →Artikler og undervisning
Enhver opskrift kan linke til guides, netværksartikler og Academy-forløb.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
