La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Barrette congelate leggere e rinfrescanti, arricchite con proteine del siero e fibra solubile per uno snack fit che soddisfa la voglia di dolce senza sensi di colpa.
Tid
15m
Portioner
8 portioner
Niveau
Facile
145 kcal
Calorie
9 g
Proteine
16 g
Carboidrati
4 g
Grassi
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Tilmeld dig gratis Ho già un accountFodera una teglia da 25x15 cm con carta da forno e mettila da parte.
In una ciotola, mescola lo yogurt greco con l'isolato proteico vaniglia usando una frusta, finché la miscela non diventa cremosa e omogenea (circa 2 minuti).
Aggiungi il nettare d'agave e la polvere di inulina, amalgama bene per ottenere una crema liscia e uniforme.
Versa il composto nella teglia preparata e distribuiscilo uniformemente con una spatola, livellando bene la superficie.
Taglia il mango fresco a dadini piccoli e distribuiscili ordinatamente sulla base di yogurt.
Cosparggi i mirtilli freschi sulla superficie in modo distribuito.
Spolverizza generosamente con il cocco grattugiato non zuccherato.
Copri la teglia con pellicola trasparente e riponi in congelatore per almeno 6 ore, fino a completa solidificazione.
Estrai la teglia dal congelatore, rimuovi la pellicola e rovescia la preparazione su un tagliere di legno.
Stacca delicatamente la carta da forno dal retro.
Con un coltello lungo a lama liscia, bagnato con acqua tiepida, taglia la preparazione in barrette di circa 3x10 cm, pulendo la lama tra un taglio e l'altro.
Servi subito o riponi in un contenitore ermetico in congelatore.
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Madkultur
Barrette frozen mango, cocco e mirtilli er en meget elsket ret fra Italiana-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
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