La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Brownies ricchi di proteine con banana fresca e cacao puro, dolcificati naturalmente: il dessert fit che soddisfa la voglia di cioccolato senza sensi di colpa.
Tid
40m
Portioner
9 portioner
Niveau
Facile
198 kcal
Calorie
13 g
Proteine
18 g
Carboidrati
9 g
Grassi
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Tilmeld dig gratis Ho già un accountPreriscaldare il forno a 170°C. Rivestire una teglia quadrata (18x18 cm) con carta forno bagnata e strizzata.
Sbucciare le banane, tagliarle a fette e frullarle fino a ottenere un purea densa; versare in una ciotola.
Aggiungere alle banane il cacao in polvere, la proteina, il miele e l'estratto di vaniglia; mescolare bene con una frusta.
In un'altra ciotola, sbattere leggermente le uova con il sale, poi unirle al composto di banana.
Sciogliere il burro a bagnomaria o in microonde per 30 secondi; aggiungerlo al miscuglio e incorporare delicatamente.
Setacciare la farina di mandorle e il lievito, aggiungerli al composto e mescolare fino a ottenere un impasto liscio e omogeneo.
Versare il composto nella teglia preparata, livellare con una spatola umida e cospargere uniformemente le gocce di cioccolato.
Cuocere in forno per 22-25 minuti, fino a quando uno stuzzicadenti inserito al centro esce umido (non asciutto).
Estrarre dal forno e lasciar raffreddare completamente sulla teglia, almeno 30 minuti, prima di tagliare in 9 quadratini uguali.
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Madkultur
Brownies cioccolato e banane Protein er en meget elsket ret fra Italiana-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
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