La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Brownies ricchi di proteine con banana fresca e cacao puro, dolcificati naturalmente: il dessert fit che soddisfa la voglia di cioccolato senza sensi di colpa.
الوقت
40m
الحصص
9 حصص
المستوى
Facile
198 kcal
Calorie
13 g
Proteine
18 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
اشترك مجاناً Ho già un accountPreriscaldare il forno a 170°C. Rivestire una teglia quadrata (18x18 cm) con carta forno bagnata e strizzata.
Sbucciare le banane, tagliarle a fette e frullarle fino a ottenere un purea densa; versare in una ciotola.
Aggiungere alle banane il cacao in polvere, la proteina, il miele e l'estratto di vaniglia; mescolare bene con una frusta.
In un'altra ciotola, sbattere leggermente le uova con il sale, poi unirle al composto di banana.
Sciogliere il burro a bagnomaria o in microonde per 30 secondi; aggiungerlo al miscuglio e incorporare delicatamente.
Setacciare la farina di mandorle e il lievito, aggiungerli al composto e mescolare fino a ottenere un impasto liscio e omogeneo.
Versare il composto nella teglia preparata, livellare con una spatola umida e cospargere uniformemente le gocce di cioccolato.
Cuocere in forno per 22-25 minuti, fino a quando uno stuzzicadenti inserito al centro esce umido (non asciutto).
Estrarre dal forno e lasciar raffreddare completamente sulla teglia, almeno 30 minuti, prima di tagliare in 9 quadratini uguali.
قارن النسخ
اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.
ثقافة الطعام
Brownies cioccolato e banane Protein طبق محبوب جداً في المطبخ Italiana، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.
على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.
نصائح الطهي
FAQ
إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.
نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.
نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.
نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.
معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.
WOW TV
يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.
شاهد الفيديو →Tasty Table Academy
ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.
افتح الكورس →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
