La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il Dhal di lenticchie rosse leggero e pieno di sapore, arricchito con broccoli e cavolfiore al vapore!
Tid
30m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
380 kcal
Calorie
22 g
Proteine
45 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountTritare finemente cipolla, aglio e zenzero.
In una padella antiaderente, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio; aggiungere cipolla, aglio, zenzero e le spezie (coriandolo, garam masala, senape), rosolando per 3 minuti.
Unire le lenticchie rosse, il brodo vegetale e la passata di pomodoro; cuocere a fuoco medio-basso per 12 minuti.
Nel frattempo, cuocere al vapore i broccoli e il cavolfiore per circa 8 minuti.
A fine cottura, aggiungere il succo di limone e lo yogurt greco, mescolando delicatamente.
Servire il Dhal con le verdure al vapore sopra.
Sammenlign versioner
Vælg den version, der passer til dit bord i dag.
Madkultur
Dhal di lenticchie rosse con broccoli e cavolfiore er en meget elsket ret fra Italiana-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
WOW TV
Videoen kan knytte opskriften til WOW TV, madprogrammer eller Academy-lektioner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studér logikken bag opskriftstransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åbn kurset →Artikler og undervisning
Enhver opskrift kan linke til guides, netværksartikler og Academy-forløb.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
