Start med originalen. Vælg så din perfekte version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il Fattoush Light e Proteico, un’insalata fresca e gustosa, perfetta per un pranzo sano e saziante!
Tid
20m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
20 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountTaglia il tofu naturale a cubetti e rosolalo in una padella antiaderente con un cucchiaio di olio extravergine d'oliva per 5 minuti, finché non diventa dorato. Aggiusta di sale e pepe.
In una ciotola capiente, unisci i pomodorini tagliati a metà, il cetriolo a cubetti, la cipolla rossa affettata finemente, il prezzemolo e la menta tritati.
Prepara il condimento mescolando il succo di limone, il sumac e l'aglio schiacciato in una piccola ciotola.
Aggiungi il tofu rosolato alle verdure e versa il condimento. Mescola delicatamente per amalgamare i sapori.
Servi l’insalata fresca in un piatto e guarnisci con un pizzico di sumac e pepe nero.
Sammenlign versioner
Vælg den version, der passer til dit bord i dag.
Madkultur
Fattoush Libanese High- er en meget elsket ret fra Libanese-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
WOW TV
Videoen kan knytte opskriften til WOW TV, madprogrammer eller Academy-lektioner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studér logikken bag opskriftstransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åbn kurset →Artikler og undervisning
Enhver opskrift kan linke til guides, netværksartikler og Academy-forløb.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
