Start med originalen. Vælg så din perfekte version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro flan di carote e quinoa, un piatto leggero e ricco di proteine, perfetto per una cena sana e gustosa.
Tid
35m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
300 kcal
Calorie
18 g
Proteine
28 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountCuocere a vapore le carote per circa 15 minuti fino a renderle tenere.
Cuocere la quinoa in acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione, di solito per circa 15 minuti.
In una ciotola, schiacciare le carote cotte e mescolarle con la quinoa, l'uovo, lo yogurt greco e il parmigiano grattugiato.
Aggiungere le mandorle tritate, un pizzico di noce moscata, sale e pepe, mescolando bene fino ad ottenere un composto omogeneo.
Versare il composto in una cocottina in ceramica.
Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 25 minuti, fino a doratura.
Servire caldo, con una spolverata di pepe nero a piacere.
Sammenlign versioner
Vælg den version, der passer til dit bord i dag.
Madkultur
Flan di Carote er en meget elsket ret fra Italiana-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
WOW TV
Videoen kan knytte opskriften til WOW TV, madprogrammer eller Academy-lektioner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studér logikken bag opskriftstransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åbn kurset →Artikler og undervisning
Enhver opskrift kan linke til guides, netværksartikler og Academy-forløb.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
