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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri le frittelle fit di cipollotto e quinoa, un'alternativa leggera e ricca di proteine per uno snack gustoso!
Tid
20m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
In una ciotola, unisci la quinoa cotta, la farina di ceci, le proteine in polvere e il lievito. Mescola bene.
Aggiungi l'acqua frizzante e il sale, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.
Incorpora il cipollotto tritato e mescola nuovamente.
Scalda l'olio di oliva in una padella antiaderente a fuoco medio.
Versa un mestolo di impasto nella padella, formando una frittella di circa 10 cm di diametro.
Cuoci per 3-4 minuti fino a doratura, poi gira e cuoci per altri 2-3 minuti.
Ripeti con il restante impasto e servi calde, accompagnate da yogurt greco per un tocco extra!
200 kcal
Calorie
15 g
Proteine
20 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Sammenlign versioner
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Madkultur
Frittelle di Cipollotto Protein è un piatto molto amato della cucina Cinese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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