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Let, Australsk

Haupia Light High-Protein

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Haupia Light High-Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione leggera e proteica dell'Haupia, un delizioso dessert al cocco!

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Tid

20m

Portioner

1 portioner

Niveau

Facile

Ingredienser

1 cucchiaio di amido di tapioca
2 cucchiai di proteine in polvere al cocco
un pizzico di sale
150 ml di latte di cocco leggero
1 cucchiaino di estratto di vaniglia

Fremgangsmåde

1

In un pentolino, unisci l'amido di tapioca, le proteine in polvere al cocco e il sale. Mescola bene.

2

Aggiungi il latte di cocco leggero e l'estratto di vaniglia, continuando a mescolare fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

Accendi il fuoco a medio-basso e porta il composto a ebollizione, mescolando costantemente per circa 5-7 minuti, fino a quando diventa denso.

4

Rimuovi dal fuoco e versa il composto in una ciotola. Lascia raffreddare a temperatura ambiente per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.

5

Trasferisci in frigorifero per almeno un'ora, fino a quando non si solidifica.

6

Servi freddo, tagliando in cubetti se preferisci.

Næringsindhold på et øjeblik

220 kcal

Calorie

20 g

Proteine

12 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Madkultur

Historien om Haupia Light High-Protein

Haupia Light High-Protein è un piatto molto amato della cucina Australiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Madlavningstips

Tips til det perfekte resultat

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Haupia Light High-Protein un momento prima di servire.

FAQ

Spørgsmål om denne opskrift

Nyttige svar, før du vælger din version.

Posso preparare Haupia Light High-Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Haupia Light High-Protein

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