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Let, Thailandsk

Hoy Lai Pad Nam Prik Pow (Clams with Chili Paste and Basil) Low Fat

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Hoy Lai Pad Nam Prik Pow (Clams with Chili Paste and Basil) Low Fat

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri un piatto di vongole piccanti, ricco di proteine e quinoa, perfetto per un pranzo sano e saporito!

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Tid

25m

Portioner

2 portioner

Niveau

Facile

Ingredienser

400 g di vongole fresche
150 g di quinoa
2 spicchi d'aglio
1 peperoncino rosso fresco
2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
2 cucchiai di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 mazzetto di basilico fresco
Sale q.b
Pepe nero q.b

Fremgangsmåde

1

Sciacqua le vongole sotto acqua corrente per eliminare eventuali residui di sabbia.

2

Cuoci la quinoa in abbondante acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione, poi scolala e mettila da parte.

3

In una padella ampia, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio e aggiungi l'aglio tritato e il peperoncino a rondelle. Cuoci fino a doratura.

4

Aggiungi le vongole nella padella e mescola, poi versa la salsa di soia. Copri e cuoci per circa 5-7 minuti, finché le vongole non si aprono.

5

Unisci la quinoa cotta nella padella con le vongole, mescolando bene per amalgamare i sapori.

6

Aggiungi il basilico fresco spezzettato, mescola e cuoci per un altro minuto.

7

Regola di sale e pepe, quindi servi caldo, guarnito con ulteriori foglie di basilico.

Næringsindhold på et øjeblik

420 kcal

Calorie

28 g

Proteine

30 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Madkultur

Historien om Hoy Lai Pad Nam Prik Pow (Clams with Chili Paste and Basil) Low Fat

Hoy Lai Pad Nam Prik Pow (Clams with Chili Paste and Basil) Low Fat è un piatto molto amato della cucina Thailandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Madlavningstips

Tips til det perfekte resultat

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Hoy Lai Pad Nam Prik Pow (Clams with Chili Paste and Basil) Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Spørgsmål om denne opskrift

Nyttige svar, før du vælger din version.

Posso preparare Hoy Lai Pad Nam Prik Pow (Clams with Chili Paste and Basil) Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Hoy Lai Pad Nam Prik Pow (Clams with Chili Paste and Basil) Low Fat

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