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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri questa versione leggera e proteica degli involtini di cavolo, farciti con pollo e quinoa, perfetti per un pranzo sano e gustoso!
Tid
35m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
In una padella, scalda l'olio EVO e rosola il pollo macinato per circa 5 minuti fino a doratura.
In una ciotola, unisci il pollo rosolato, la quinoa cotta, l'uovo, lo yogurt greco, il prezzemolo, il cumino, lo zenzero, la noce moscata, sale e pepe. Mescola bene.
Ammorbidisci le foglie di cavolo in acqua calda per 2 minuti.
Riempi ciascuna foglia di cavolo con circa 50g di farcitura e arrotola come burritos.
Disponi gli involtini in una pirofila e copri con un po' di acqua salata.
Cuoci in forno a 180°C per 20 minuti fino a completa cottura.
Servi con un cucchiaio di yogurt greco.
430 kcal
Calorie
38 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Sammenlign versioner
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Madkultur
Involtini di Cavolo Norvegesi Low Carb è un piatto molto amato della cucina Norvegese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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