La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Filetti di platessa ripieni di salmone affumicato e aneto, cotti al vapore e accompagnati da verdure croccanti: un piatto elegante e proteico perfetto per un pranzo leggero e nutriente.
Tid
38m
Portioner
4 portioner
Niveau
Media
320 kcal
Calorie
42 g
Proteine
12 g
Carboidrati
11 g
Grassi
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Tilmeld dig gratis Ho già un accountPulisci i filetti di platessa, tamponali con carta da cucina e disponili su un vassoio. Cospargi con il succo di limone, un pizzico di sale e pepe; lascia riposare 5 minuti.
Tritare finemente lo scalogno e l'aneto insieme fino a ottenere un trito uniforme; distribuisci su ogni filetto.
In una ciotola, unisci il salmone affumicato tagliato a pezzetti, la panna, l'albume, sale e pepe; mescola fino a ottenere una crema compatta.
Spalma la crema di salmone su ogni filetto, quindi arrotola partendo dal lato più stretto. Assicura ogni involtino con uno stuzzicadenti in legno.
Prepara una vaporiera (o usa un piatto invertito in una pentola con acqua): disponi gli involtini e copri. Cuoci al vapore per 12-14 minuti fino a quando la platessa è opaca e si sfoglia facilmente.
Nel frattempo, taglia le verdure (carote, sedano rapa, finocchio, porri) in bastoncini uniformi di circa mezzo centimetro.
In una padella antiaderente a fuoco medio-alto, scalda l'olio extravergine e rosola leggermente le verdure per 3-4 minuti, mescolando frequentemente per mantenerle croccanti.
Aggiungi 50 ml di acqua, copri e cuoci a fuoco medio-basso per 3 minuti. Le verdure devono restare al dente.
Completa le verdure con il prezzemolo fresco tritato e mescola delicatamente.
Trasferisci gli involtini nei piatti, distribuisci le verdure intorno, spolvera con il prezzemolo rimanente e servi con spicchi di limone fresco.
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Madkultur
Involtini di platessa e verdure Protein er en meget elsket ret fra Italiana-køkkenet med rødder i traditionen fra Media. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
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