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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri le nostre polpette leggere e proteiche, una delizia da gustare con verdure fresche!
Tid
45m
Portioner
9 portioner
Niveau
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
20 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountIn una ciotola capiente, unisci il petto di pollo macinato, i fiocchi di avena, i funghi tritati, l'uovo, i cipollotti, la salsa di soia, lo zenzero e l'aglio. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.
Forma delle polpette di circa 60 g ciascuna e disponile su un piatto.
In una padella antiaderente, scalda l'olio di sesamo a fuoco medio. Aggiungi le polpette e rosolale su tutti i lati fino a doratura, circa 8-10 minuti.
Rimuovi le polpette e mettile da parte. Nella stessa padella, aggiungi il cavolo cinese e un po' d'acqua, copri e cuoci per 5 minuti.
In una ciotola a parte, mescola l'amido di mais con il brodo di pollo fino a ottenere un composto liscio.
Versa il composto nella padella con il cavolo, porta a ebollizione e aggiungi di nuovo le polpette. Cuoci a fuoco lento per altri 10 minuti, fino a quando le polpette sono cotte completamente.
Servi le polpette sopra il cavolo cinese e guarnisci con semi di sesamo.
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Madkultur
Lion’s Head Meatballs Protein er en meget elsket ret fra Americana-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
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Dove mangiarla
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