La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione della classica barretta canadese Nanaimo in versione monoporzione rispettando i macro target. Mantiene i tre strati caratteristici (cioccolato-cocco-mandorle, crema custard, cioccolato) con sostituzioni intelligenti: farina di mandorle al posto dei crackers, yogurt greco per la crema, e riduzione degli zuccheri con eritritolo.
Tid
15m
Portioner
1 portioner
Niveau
Media
248 kcal
Calorie
12 g
Proteine
18 g
Carboidrati
11 g
Grassi
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Tilmeld dig gratis Ho già un accountPreparare lo strato base: mescolare 10g di burro ammorbidito, 5g di cacao amaro e 5g di eritritolo a bagnomaria fino a scioglimento. Aggiungere 15g di albume d'uovo battuto e mescolare 2 minuti. Incorporare 20g di farina di mandorle, 15g di cocco disidratato e 12g di mandorle tritate. Pressare il composto in uno stampo monoporzione rettangolare (circa 8x6 cm).
Strato intermedio: montare 15g di burro ammorbidito con 30g di yogurt greco 0% e 3g di custard powder (o vaniglia) fino a ottenere una crema fluffy. Aggiungere 8g di eritritolo e spalmare sopra lo strato base. Refrigerare 30 minuti.
Strato finale: sciogliere 15g di cioccolato fondente 85% con 3g di burro a bagnomaria. Spalmare uniformemente sul secondo strato. Lasciar rassodare in frigo 20 minuti prima di servire.
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Madkultur
Nanaimo Bar Protein er en meget elsket ret fra Canadese-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
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