La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il Tabbouleh Fit di Quinoa e Spinaci, una ricetta fresca e ricca di proteine perfetta per il tuo pranzo!
Tid
35m
Portioner
4 portioner
Niveau
Facile
420 kcal
Calorie
17 g
Proteine
43 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountIn una casseruola, porta a ebollizione l'acqua con 1/2 cucchiaino di sale. Aggiungi la quinoa, riduci la fiamma e copri. Fai cuocere per 12-15 minuti finché l'acqua non è assorbita.
Togli dal fuoco e lascia riposare 5 minuti, poi sgranala con una forchetta e trasferiscila in una ciotola per farla raffreddare.
Nel frattempo, lava e trita finemente gli spinaci, i pomodorini e il cetriolo.
Aggiungi gli spinaci, pomodorini, cetriolo, cipollotti e prezzemolo alla quinoa raffreddata.
In una ciotolina, mescola il succo di limone, l'olio d'oliva e il pepe. Versa il condimento sull'insalata e mescola bene.
Lascia riposare per 10 minuti prima di servire, per amalgamare i sapori.
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Madkultur
Quinoa Tabbouleh Low Fat er en meget elsket ret fra Americana-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
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