La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione monoporzione del celebre casserole polacco Reuben: mantiene l'identità autentica con kielbasa, crauti e formaggio svizzero, ma sostituisce la pasta d'uovo con shirataki e riduce drasticamente i carboidrati attraverso una salsa cremosa a base yogurt greco, rispettando rigorosamente i macro per il dimagrimento.
Tid
30m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
438 kcal
Calorie
32 g
Proteine
22 g
Carboidrati
17 g
Grassi
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Tilmeld dig gratis Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C.
Sciacqua e strizza bene i crauti, disponili sul fondo di una piccola teglia monoporzione (15x10 cm circa).
Prepara la salsa: mescola 100ml di yogurt greco 0%, 30ml di brodo vegetale, 5ml di senape preparata e cipolla tritata finissima; versa uniformemente sui crauti.
Distribuisci i 120g di kielbasa tagliata a rondelle e copri con 50g di formaggio svizzero grattugiato.
In una ciotola piccola mescola 15g di mandorle macinate con 5ml di olio EVO; cospargila sul formaggio.
Copri con foglio di alluminio e cuoci 15 minuti, poi scopri e cuoci altri 5 minuti per dorare la superficie.
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Madkultur
Reuben Polacco - Tegame Low Fat er en meget elsket ret fra Polacca-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
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