Start med originalen. Vælg så din perfekte version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un piatto ricco e salutare, ideale per un pranzo leggero ma saziante, con spinaci freschi e quinoa proteica!
Tid
25m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
430 kcal
Calorie
35 g
Proteine
45 g
Carboidrati
12 g
Grassi
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Tilmeld dig gratis Ho già un accountCuoci la quinoa in acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione, di solito circa 12-15 minuti.
In una padella, scalda l'olio d'oliva e aggiungi i semi di cumino, tostali per 30 secondi.
Unisci la cipolla rossa tritata e soffriggi fino a renderla trasparente, per circa 3 minuti.
Aggiungi l'aglio, lo zenzero e il peperoncino, continuando a rosolare per un altro minuto.
Incorpora i pomodori a cubetti e cuoci finché non si ammorbidiscono, circa 5 minuti.
Aggiungi gli spinaci nella padella e cuoci fino a quando non si appassiscono, circa 3-4 minuti.
Trasferisci il composto in un frullatore, aggiungi la quinoa cotta e frulla fino a ottenere una crema liscia.
Rimetti il composto nella padella, aggiungi le proteine in polvere, regola di sale e pepe e cuoci a fuoco medio-basso per 2-3 minuti.
Servi caldo, guarnito con un filo d'olio d'oliva.
Sammenlign versioner
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Madkultur
Sarson Ka Saag Low Carb er en meget elsket ret fra Indiana-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
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Dove mangiarla
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