Start med originalen. Vælg så din perfekte version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra versione leggera e gustosa dello sformato di merluzzo, ricca di proteine e accompagnata da una salsa di pomodoro fresco.
Tid
45m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
350 kcal
Calorie
40.5 g
Proteine
20 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountIn una ciotola, mescola lo yogurt greco con la farina di mandorle, sale, pepe e una spolverata di noce moscata fino a ottenere un composto omogeneo.
Cuoci il merluzzo in acqua bollente salata per circa 8 minuti, poi scolalo e sminuzzalo, incorporandolo al composto di yogurt e farina di mandorle.
Monta l'albume a neve ferma e uniscilo delicatamente al composto di merluzzo, facendo attenzione a non smontarlo.
Versa il composto in uno stampo per sformato (250 ml) e cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 20-25 minuti, fino a doratura.
Nel frattempo, prepara la salsa: rosola l'aglio e la cipolla tritati in un cucchiaio d'olio per 3 minuti, aggiungi i pomodori pelati, l'origano, sale e pepe, e cuoci a fuoco lento per 10 minuti.
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Madkultur
Sformato di Baccalà er en meget elsket ret fra Italiana-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
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