La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il tortino di zucca proteico, un piatto leggero e ricco di sapore, perfetto per una cena sana e nutriente!
Tid
45m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
320 kcal
Calorie
27 g
Proteine
18 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountInizia cuocendo a vapore 100g di zucca per circa 20 minuti finché non risulta morbida.
Una volta cotta, frulla la zucca fino a ottenere una consistenza cremosa.
In una ciotola, unisci la zucca frullata con 1 uovo, 80g di yogurt greco 0%, 10g di parmigiano grattugiato, sale e pepe. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.
Rivesti uno stampo monoporzione con 5g di mandorle tritate, distribuendole uniformemente sul fondo.
Versa il composto di zucca nello stampo e cuoci a vapore per 30 minuti.
Una volta cotto, sforma il tortino e servilo caldo.
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Madkultur
Tortino di zucca Low Fat er en meget elsket ret fra Italiana-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
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