Start med originalen. Vælg så din perfekte version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la vellutata leggera, ricca di verdure e proteine, perfetta per una cena sana e saporita!
Tid
30m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
210 kcal
Calorie
12 g
Proteine
18 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountTritare finemente la cipolla e la carota.
In una pentola, scaldare l'olio a fuoco medio e aggiungere cipolla e carota, soffriggendo per 3 minuti.
Aggiungere il cavolfiore a pezzi e gli spinaci, mescolando bene per far insaporire.
Versare il brodo vegetale e portare a ebollizione. Coprire e cuocere per 20 minuti, finché le verdure non sono tenere.
Togliere dal fuoco e aggiungere lo yogurt greco, mescolando per creare cremosità.
Frullare con un frullatore ad immersione fino a ottenere una consistenza vellutata.
Servire caldo, guarnendo con semi di zucca tostati e pepe nero a piacere.
Sammenlign versioner
Vælg den version, der passer til dit bord i dag.
Madkultur
Vellutata d'Inverno er en meget elsket ret fra Italiana-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
WOW TV
Videoen kan knytte opskriften til WOW TV, madprogrammer eller Academy-lektioner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studér logikken bag opskriftstransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åbn kurset →Artikler og undervisning
Enhver opskrift kan linke til guides, netværksartikler og Academy-forløb.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
