La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un wrap leggero e nutriente con crema di piselli verde brillante, feta croccante e pomodori freschi: il perfetto equilibrio tra proteine e fibre per un pranzo che sazia senza appesantire.
Tid
10m
Portioner
2 portioner
Niveau
Facile
320 kcal
Calorie
19 g
Proteine
28 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountLavare e dimezzare i pomodori ciliegini, condirli leggermente con sale, pepe e un filo di limone, mettere da parte in una ciotola.
In una pentola portare a ebollizione acqua con un pizzico di sale, tuffare i piselli e cuocere per 3-4 minuti fino a renderli teneri e brillanti.
Scolare i piselli e trasferirli in un mixer con 1 cucchiaio d'olio, il succo di mezzo limone, sale e pepe. Frullare fino a ottenere una crema liscia e omogenea.
Rompere la feta a pezzi irregolari di mezzo centimetro circa.
Scaldar leggermente le tortillas in una padella antiaderente per 30 secondi per lato, per renderle più morbide e malleabili.
Spalmare su ogni tortilla circa 3-4 cucchiai di crema di piselli, distribuire in maniera omogenea verso i bordi.
Aggiungere metà della feta su ogni wrap, cospargere con i pomodori conditi e qualche foglia di aneto se gradito.
Arrotolare con delicatezza partendo dal basso, avvolgendo bene i lati per non far fuoriuscire il ripieno.
Tagliare a metà in diagonale e servire subito, oppure avvolgere in carta parcheggiata per consumare dopo qualche ora.
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Madkultur
Wrap di hummus di piselli, pomodorini e Feta Low Fat er en meget elsket ret fra Italiana-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
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