Start med originalen. Vælg så din perfekte version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta del Zuccottino di Melanzane Light e Proteico, perfetto per una cena leggera e gustosa!
Tid
30m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
290 kcal
Calorie
20 g
Proteine
10 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountTagliare le melanzane a fette spesse 1 cm e disporne 2 fette sul fondo di uno stampino monoporzione in silicone leggermente unto con olio.
In una padella antiaderente, rosolare brevemente le restanti fette di melanzana con un cucchiaino di olio per 3 minuti.
Aggiungere il petto di pollo a dadini, il prezzemolo tritato, l'acciuga e il pepe nero, mescolando bene per amalgamare i sapori.
Versare il composto nello stampino, pressando leggermente.
Spolverizzare la superficie con il parmigiano grattugiato e cuocere a vapore per 15 minuti.
Sformare il zuccottino su un piatto e servire caldo, accompagnato da un cucchiaio di yogurt greco.
Sammenlign versioner
Vælg den version, der passer til dit bord i dag.
Madkultur
Zuccottino di melanzane er en meget elsket ret fra Italiana-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
WOW TV
Videoen kan knytte opskriften til WOW TV, madprogrammer eller Academy-lektioner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studér logikken bag opskriftstransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åbn kurset →Artikler og undervisning
Enhver opskrift kan linke til guides, netværksartikler og Academy-forløb.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
