Start med originalen. Vælg så din perfekte version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una zuppa densa e nutriente a base di lenticchie rosse, pollo macinato e verdure grigliate: il piatto ideale per un pranzo proteico che sazia senza appesantire.
Tid
50m
Portioner
4 portioner
Niveau
Facile
380 kcal
Calorie
18.5 g
Proteine
42 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountTritare finemente cipolla, carota, sedano, aglio e cumino.
In un tegame fondo, scaldare 1 cucchiaio di olio a fuoco medio, aggiungere il soffritto e rosolare per 4-5 minuti fino a profumo.
Aggiungere il pollo macinato, cuocere a fuoco moderato per 5-6 minuti, rompendo gli eventuali grumi con un cucchiaio di legno.
Versare il brodo caldo, le lenticchie rosse, i pomodori pelati, il timo e l'alloro (se gradito).
Portare a ebollizione, quindi abbassare il fuoco e cuocere coperto per 20 minuti.
Nel frattempo, tagliare la zucchina a dadini medi.
Aggiungere la zucchina alla pentola, salare e pepare, proseguire la cottura per altri 10-12 minuti fino a quando le lenticchie e le verdure sono tenere ma non disfatte.
Verificare il livello di brodo: la zuppa deve essere cremosa ma fluida. Aggiustare di sale e pepe.
Versare in scodelle individuali, completare con un filo di olio extravergine fresco e servire subito.
Sammenlign versioner
Vælg den version, der passer til dit bord i dag.
Madkultur
Zuppa di lenticchie Low Fat er en meget elsket ret fra Italiana-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
WOW TV
Videoen kan knytte opskriften til WOW TV, madprogrammer eller Academy-lektioner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studér logikken bag opskriftstransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åbn kurset →Artikler og undervisning
Enhver opskrift kan linke til guides, netværksartikler og Academy-forløb.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
