Tasty Table Diary

Einfach, Russisch

Blinis

Starte mit dem Original. Dann wähle deine perfekte Version: Original, Low Carb, Protein oder Low Fat.

Speichern
Blinis

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri questa versione leggera e proteica dei blinis, farciti con tacchino e spinaci per un pranzo sano e gustoso!

Diese Version wählen

Zeit

40m

Portionen

8 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Facile

Zutaten

200 ml di latte scremato
100 g di farina integrale
2 uova
1 cucchiaino di miele
300 g di petto di tacchino
200 g di spinaci freschi
1 cipolla piccola
2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
sale e pepe q.b

Zubereitung

1

In una ciotola, mescola il latte scremato, la farina integrale, le uova e il miele fino ad ottenere una pastella omogenea. Lascia riposare per 10 minuti.

2

In una pentola, porta a ebollizione dell'acqua. Aggiungi il petto di tacchino e cuoci per 10 minuti, fino a quando è cotto. Scola e trita finemente.

3

In una padella, scalda un cucchiaio di olio e aggiungi la cipolla tritata. Cuoci a fuoco medio-basso per circa 5 minuti, fino a quando è dorata.

4

Aggiungi il tacchino tritato e gli spinaci nella padella con la cipolla. Cuoci per altri 5 minuti, mescolando, fino a quando gli spinaci sono appassiti. Regola di sale e pepe.

5

Riscalda un'altra padella antiaderente con un filo d'olio. Versa 3-4 cucchiai di pastella per formare un blini, cuoci per 1-2 minuti fino a dorare i bordi, poi gira e cuoci l'altro lato per 1 minuto. Ripeti con la pastella rimanente.

6

Farcisci ogni blini con il ripieno di tacchino e spinaci, piega i bordi e arrotola. Servi caldi.

Nährwerte auf einen Blick

410 kcal

Calorie

26 g

Proteine

35 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Versionen vergleichen

Welche Version passt zu dir?

Wähle die Version, die heute zu deinem Tisch passt.

Esskultur

Die Geschichte von Blinis

Blinis è un piatto molto amato della cucina Russa, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kochtipps

Tipps für das perfekte Ergebnis

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Blinis un momento prima di servire.

FAQ

Fragen zu diesem Rezept

Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.

Posso preparare Blinis in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Blinis

WOW TV

Schau dir die Geschichte des Rezepts an.

Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.

Video ansehen →

Tasty Table Academy

Sieh, wie dieses Rezept zu vier Versionen wird.

Studiere die Logik der Rezeptumwandlung in der Tasty 4 Method™ Masterclass.

Kurs öffnen →

Artikel und Weiterbildung

Versteh das Prinzip.

Jedes Rezept kann mit Leitfäden, Netzwerk-Readern und Academy-Pfaden verknüpft werden.

Tasty Table Diary

Wie man jedes Rezept in vier Versionen verwandelt

Leitfaden

Öffnen →

Ricette per Dimagrire

Wie man ein Rezept sättigender macht

Network Reader

Öffnen →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Öffnen →