Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra frittata fit con verdure fresche e ricca di proteine, perfetta per una colazione sana e gustosa!
Zeit
30m
Portionen
2 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
280 kcal
Calorie
26 g
Proteine
8 g
Carboidrati
16 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountIn una ciotola, sbatti le uova con lo yogurt greco, il sale e il pepe fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi il pomodoro, la cipolla e il formaggio magro, mescolando bene.
Riscalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio.
Versa il composto di uova nella padella e cuoci per circa 5 minuti, finché i bordi iniziano a rapprendersi.
Copri la padella con un coperchio e continua a cuocere per altri 10-12 minuti, finché la frittata è ben cotta e leggermente dorata in superficie.
Servi calda, tagliata a fette.
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Esskultur
California Egg Bake Protein ist ein sehr beliebtes Gericht der Americana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
WOW TV
Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.
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Dove mangiarla
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