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Cestini di pane con asparagi e crema al Parmigiano Reggiano

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Cestini di pane con asparagi e crema al Parmigiano Reggiano

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Version Original

Cestini croccanti di pane integrale e segale ripieni di una vellutata leggera di ricotta e Parmigiano, coronati da asparagi freschi al vapore: il piatto perfetto per un pranzo fit senza rinunce.

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Zeit

1h 55m

Portionen

6 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Media

Zutaten

250 g di farina di segale integrale
100 g di farina di orzo
7 g di lievito di birra secco
160 ml di acqua tiepida
5 g di sale
10 ml di olio extravergine di oliva
250 g di ricotta di mucca fresca
60 g di Parmigiano Reggiano stagionato grattugiato
15 g di farina di riso
400 g di asparagi freschi (punte)
150 ml di latte scremato
5 g di burro
pepe nero macinato fresco q.b
sale fino q.b

Zubereitung

1

Sciogliere il lievito secco in 160 ml di acqua tiepida per 5 minuti.

2

In una ciotola capiente, mescolare le farine di segale e orzo con il sale.

3

Versare l'acqua lievitata e mescolare fino a formare un impasto omogeneo; lavorare per 10 minuti fino a ottenere una consistenza elastica.

4

Trasferire l'impasto in una ciotola leggermente unta d'olio, coprire con un canovaccio umido e lasciare lievitare 90 minuti a temperatura ambiente.

5

Preriscaldare il forno a 200°C.

6

Ungere l'esterno di 6 pirottini di alluminio con olio spray.

7

Stendere l'impasto lievitato su un piano infarinato fino a 4 mm di spessore.

8

Ricavare strisce larghe 1 cm e intrecciarle sui pirottini, creando un effetto a cestino; pressare leggermente la base.

9

Disporre i pirottini su una placca e cuocere a 200°C per 18-20 minuti fino a doratura.

10

Estrarre dal forno e far intiepidire prima di sformare; raffreddare completamente su una gratella.

11

Lavare gli asparagi, tagliarli a 10 cm (conservando le punte) e cuocerli al vapore per 12 minuti; lasciare raffreddare.

12

Passare la ricotta attraverso un colino a maglie fini in una padella antiaderente.

13

Aggiungere il latte scremato, il Parmigiano grattugiato, la farina di riso, il sale e il pepe; scaldare a fuoco medio per 5 minuti, mescolando costantemente fino a ottenere una crema omogenea e liscia.

14

Condire le punte di asparagi con un filo di olio extravergine e un pizzico di sale.

15

Riempire i cestini con 3 cucchiai abbondanti di crema al Parmigiano e disporre le punte di asparagi sulla sommità.

16

Servire tiepido o a temperatura ambiente.

Nährwerte auf einen Blick

285 kcal

Calorie

18.5 g

Proteine

24 g

Carboidrati

11 g

Grassi

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Esskultur

Die Geschichte von Cestini di pane con asparagi e crema al Parmigiano Reggiano

Cestini di pane con asparagi e crema al Parmigiano Reggiano è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kochtipps

Tipps für das perfekte Ergebnis

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Cestini di pane con asparagi e crema al Parmigiano Reggiano un momento prima di servire.

FAQ

Fragen zu diesem Rezept

Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.

Posso preparare Cestini di pane con asparagi e crema al Parmigiano Reggiano in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Cestini di pane con asparagi e crema al Parmigiano Reggiano

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