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Chef John's Coq au Vin Protein

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Chef John's Coq au Vin Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione leggera e ricca di proteine del classico Coq au Vin, perfetta per una cena sana e gustosa!

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Zeit

1h 10m

Portionen

4 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Media

Zutaten

800 g di petto di pollo senza pelle
200 ml di vino rosso secco
200 ml di brodo di pollo
200 g di funghi champignon
1 cipolla media
2 spicchi d'aglio
1 rametto di rosmarino fresco
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
pepe nero q.b
1 cucchiaio di farina integrale
1 carota media
sale q.b

Zubereitung

1

In una casseruola, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la cipolla tritata e l'aglio schiacciato, poi cuoci fino a doratura.

2

Aggiungi i funghi e la carota tagliata a rondelle, mescola e fai cuocere per circa 5 minuti.

3

Aggiungi il petto di pollo tagliato a pezzi e rosola per 5-7 minuti, finché non è ben dorato.

4

Cospargi con la farina integrale, mescolando bene per amalgamare gli ingredienti.

5

Versa il vino rosso e il brodo di pollo nella casseruola, porta a ebollizione.

6

Aggiungi il rosmarino e un pizzico di sale e pepe. Riduci il fuoco e lascia sobbollire per 30 minuti, coprendo parzialmente con un coperchio.

7

Rimuovi il rosmarino e servi caldo, accompagnato da una purè di cavolfiore o verdure di stagione.

Nährwerte auf einen Blick

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

15 g

Carboidrati

22 g

Grassi

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Esskultur

Die Geschichte von Chef John's Coq au Vin Protein

Chef John's Coq au Vin Protein è un piatto molto amato della cucina Francese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kochtipps

Tipps für das perfekte Ergebnis

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Chef John's Coq au Vin Protein un momento prima di servire.

FAQ

Fragen zu diesem Rezept

Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.

Posso preparare Chef John's Coq au Vin Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Chef John's Coq au Vin Protein

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