Gesunde Verwandlungen
Starte mit dem Original. Dann wähle deine perfekte Version: Original, Low Carb, Protein oder Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del Chicken Jalfrezi, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
Zeit
35m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Media
Riscalda l'olio di cocco in una padella antiaderente a fuoco medio-alto e aggiungi la cipolla rossa tritata e l'aglio. Cuoci per circa 2 minuti fino a doratura.
Unisci i cubetti di pollo e condisci con curcuma, peperoncino e sale. Rosola per 5 minuti, mescolando frequentemente.
Versa i pomodori pelati con il loro succo, copri e cuoci a fuoco medio per 15 minuti.
Scopri la padella e lascia asciugare i liquidi in eccesso per altri 5 minuti.
Aggiungi cumino, coriandolo in polvere, zenzero grattugiato e prezzemolo tritato, mescola e cuoci per ulteriori 2-3 minuti.
Servi il Chicken Jalfrezi caldo, decorato con ulteriore prezzemolo se desiderato.
410 kcal
Calorie
38 g
Proteine
15 g
Carboidrati
15 g
Grassi
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Esskultur
Chicken Jalfrezi High- Protein è un piatto molto amato della cucina Pakistana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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