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Einfach, Chinesisch

Chinese Pepper Steak Protein

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Chinese Pepper Steak Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la ricetta leggera e proteica del Pepper Steak Fit, preparato con pollo, peperoni e pomodori freschi.

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Zeit

25m

Portionen

4 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Facile

Zutaten

400 g di petto di pollo
1 peperone verde
1 peperone rosso
1 cipolla media
200 g di pomodori freschi
2 cucchiai di salsa di soia a ridotto contenuto di sodio
1 cucchiaio di olio d'oliva
1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
1 cucchiaino di aglio in polvere
pepe nero q.b
semi di sesamo per guarnire (facoltativi)

Zubereitung

1

Taglia il petto di pollo a strisce sottili e condiscilo con salsa di soia, zenzero, aglio in polvere e pepe nero. Lascia marinare per circa 10 minuti.

2

Nel frattempo, affetta i peperoni e la cipolla a strisce e taglia i pomodori a cubetti.

3

Scalda l'olio d'oliva in una padella grande a fuoco medio-alto. Aggiungi il pollo marinato e cuoci per 5-6 minuti, finché non è ben dorato e cotto.

4

Rimuovi il pollo dalla padella e mettilo da parte. Nella stessa padella, aggiungi cipolla e peperoni, cuocendo per circa 3 minuti fino a quando iniziano ad ammorbidirsi.

5

Aggiungi i pomodori e il pollo cotto nella padella, mescola bene e cuoci per altri 2-3 minuti per amalgamare i sapori.

6

Servi caldo, guarnendo con semi di sesamo se desiderato.

Nährwerte auf einen Blick

430 kcal

Calorie

34 g

Proteine

12 g

Carboidrati

22 g

Grassi

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Esskultur

Die Geschichte von Chinese Pepper Steak Protein

Chinese Pepper Steak Protein è un piatto molto amato della cucina Cinese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kochtipps

Tipps für das perfekte Ergebnis

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Chinese Pepper Steak Protein un momento prima di servire.

FAQ

Fragen zu diesem Rezept

Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.

Posso preparare Chinese Pepper Steak Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Chinese Pepper Steak Protein

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Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.

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